3 Tage Schlaf Retreat – die innere Balance finden in Kiel, Schleswig-Holstein inkl. Vollpension

• ✿ 2x Übernachtung/3 Tage
• ✿ vollwertiges Frühstücksbuffet „Norddeutscher Art“
• ✿ Schlaffördernde Halbpension mit 2x leichtem Mittagessen und 2x 3-Gänge Menü abends
• ✿ Begrüßungsgetränk im Spa
• ✿ 5 Einheiten, 2 Workshops, 1 Vortrag
• ✿ 1x Gold der Ostsee, Rückenmassage, 40 Minuten
• ✿ 1x Goodie Bag inkl. Schlafbuch, Schlaftee, ätherisches Öl, Retreat-Begleitheft, OceanWell Handcreme
• ✿ Frühanreise am Freitag ab 14 Uhr
• ✿ Spätabreisen am Sonntag bis 14 Uhr
• ✿ Mineralwasser bei Anreise auf dem Zimmer
• ✿ Nutzung des Wellnessbereiches „Birke Spa“ mit Schwimmbad, Saunen, Infrarotkabine, Wellnessgarten und leihweise Bademantel, Dusch- & Saunatücher für den Aufenthalt
• ✿ Täglich regionale Äpfel und Wasser im Spa

Schlafen Sie bewusst, tief und erholsam – bei einem besonderen Retreat-Wochenende im Hotel Birke, das ganz dem gesunden Schlaf gewidmet ist. In einer Zeit voller Reizüberflutung, innerer Unruhe und Stress finden viele Menschen kaum noch Zugang zu echter Erholung. Dieses Retreat bietet einen sanften Weg zurück zur inneren Balance – und zu mehr Lebensqualität durch guten Schlaf. In einer kleinen, geschützten Gruppe (max. 10 Personen) begleitet Sie Resilienz-Coach Gabriele Manschewski durch ein ganzheitliches Programm mit körperorientierten Übungen, Ritualen zur Abendentspannung, Impulsen aus der Schlafpsychologie sowie achtsamer Selbstreflexion. Erleben Sie, wie Sie Stress abbauen, Gedanken zur Ruhe bringen und Ihren natürlichen Schlafrhythmus wiederfinden können. Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Ruhe, Wellness im Birke Spa und genussvolle regionale Küche – für ein rundum nährendes Erlebnis. Freitagabend: Einführung, Entspannungsübung, Achtsame Meditation Samstag: Ankommen, Reflexion, Workshop „Nervensystem“, Vortrag, Klangschalen Meditation und Tiefenentspannung Sonntag: Achtsame Bewegung, Workshop „Rituale“

Hotel: Ringhotel Birke in Kiel in Kiel

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